Перевод названий упражнений
Данный список получен через дневник тренировок.
| Alternate dumbbell curls | Попеременный подъем гантелей на бицепс |
| Machine preacher curl | Подъем на бицепс в тренажере |
| EZ-bar curl | Подъем на бицепс стоя (Штанга с EZ-грифом) |
| Close-Grip Barbell Bench Press | Жим штанги лежа узким хватом |
| Weighted dip | Отжимания на брусьях |
| Machine dip | Трицепс-тренажер |
| Triceps Overhead Extension | Жим из-за головы / Французский жим в блочном тренажере |
| EZ-Bar Skullcrusher | Французский жим лежа (Штанга с EZ-грифом) |
| Leg Extensions | Разгибания ног в тренажере |
| Squats | Приседы |
| Hack squat | Гакк-приседы |
| Leg press | Жим ногами |
| Incline dumbbell press | Наклонный жим гантелей |
| Incline dumbbell flye | Наклонные разведения гантелей |
| Dumbbell Bench Press | Жим гантелей лежа |
| Flat Hammer press | Жим в Хаммер тренажере |
| Pec deck | Сведения в тренажере Pec Deck |
| Cable Crossover | Сведение рук в кроссовере |
| Seated dumbbell press | Жим гантелей сидя |
| Barbell front raise | Подъем штанги перед собой |
| Front Dumbbell Raise | Подъемы гантелей перед собой |
| Dumbbell lateral raise | Подъем гантелей в стороны |
| Lateral raise machine | Разведение рук в стороны в тренажёре |
| Neutral-grip chin-ups | Подтягивания нейтральным хватом |
| Wide-grip pulldowns | Широкая тяга сверху |
| Barbell row | Тяга штанги в наклоне |
| Hammer Strength row | Независимая гребная тяга |
| Machine pullover | Пуловер в тренажере |
| Cable pullover | Пуловер на блоке |
| Lying leg curls | Сгибание ног лежа |
| Stiff-Legged Barbell Deadlift | Румынская становая тяга |
| Seated leg curls | Сгибание ног сидя |
| Single leg curl | Сгибание ноги в тренажере |
| Dumbbell Shrug | Шраги с гантелями |
| Machine shrugs | Шраги в тренажере |
| Dumbbell rear lateral raise | Разведение рук в наклоне |
| Reverse Pec-Deck flye | Обратные разведения в тренажере Pec Deck |
| Standing calf raise | Подъемы на носки стоя |
| Seated calf raise | Подъемы на носки сидя |
